TuS Wichlinghofen 77 e. V.

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Sowohl für die Langschläfer, als auch für die Frühaufsteher (die vorher noch etwas anderes erledigen wollen), ist die Trainingszeit ideal. Innerhalb dieser zwei Stunden wechseln wir häufig den Spielpartner. Deshalb ist es auch kein Problem, wenn mal jemand erst später kommen kann oder schon früher gehen muss. Diese Flexibilität ermöglicht die Teilnahme von Spielern aller Altersklassen.

Wir spielen ohne Punkte und somit ohne Erfolgsdruck. Ob Anfänger oder erfahrender Badmintonspieler ist ebenfalls nicht wichtig. Bei uns stehen die Bewegung und der Spaß im Vordergrund. Wir lachen viel und freuen uns immer über Zuwachs.

Trainingszeiten: Samstag
12:00 - 14:00 Uhr
ab 10 Jahre

Altersklassen/Geschlecht: 9–10, 11–12, 13–14, 15–16, 17–18, 19–26, 27–40, 41–60, 60–70, 70+, weiblich, männlich

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: In der Krabbelgruppe kommen schon die Kleinsten auf ihre Kosten. Sie ist für alle Kinder ab dem Krabbelalter bis zum Eintritt in den Kindergarten o. ä. gedacht. Die Kinder turnen gemeinsam mit Mama (oder einer anderen Begleitperson).

Wir beginnen für die Kinder mit einer offenen Spielzeit, in der Bälle und anderes Spielmaterial bereit stehen. In dieser Zeit bauen die Mütter gemeinsam nach Anleitung verschiedene Gerätestationen auf.Wenn alles aufgebaut ist, singen wir im Kreis ein Begrüßungslied mit einfachen kleinen Bewegungen. Im Anschluss dürfen die Kinder dann loslegen. Es wird gekrabbelt, gehüpft, geklettert… Zwischendurch findet sich immer auch die Zeit für ein Gespräch zwischen den Müttern.

Unser Aufräumlied kündigt das Ende der Stunde an. Die Kinder helfen zum Teil schon mit und bringen Bälle weg oder fassen tatkräftig bei den Matten mit an. Ist alles aufgeräumt treffen wir uns nochmal im Kreis, spielen noch ein gemeinsames Kreisspiel oder singen ein Bewegungslied. Den Abschluss bildet dann das Lied „Alle Leut…“.

Trainingszeiten: Mittwoch
09:30 - 10:30 Uhr
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 0–2, 3–4

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Das Eltern-Kind-Turnen ist eine der ersten Gruppen, die nach der Gründung des Vereins den Trainingsbetrieb aufgenommen hat. Jeden Donnerstag treffen sich die Jüngsten im Alter von ca. 1,5 bis 3 Jahren in Begleitung ihrer Eltern oder eines Elternteils. Die Bewegungsland-schaft von der Sport-Spiel-Gruppe kann meistens bis auf kleine Umbauten übernommen und erobert werden. Es werden die Bälle zum Werfen oder Schießen gebraucht. Mit den bunten Seilchen kann man mit den Erwachsenen toll Pferdchen spielen.

Zum Jahresabschluss gibt es nur im Dezember die Bobby Car-Wochen, d. h., dass alle Kinder an jedem Donnerstag ihre Bobby Cars oder Rutscherfahrzeuge in die Halle mitbringen können.

In dieser Gruppe spielen die Eltern eine große Rolle, da die Jüngsten viel Hilfe und Zuspruch von den Eltern benötigen. Die anwesenden Eltern nutzen die Zeit gerne, um ein kleines Pläuschchen zu halten und Erfahrungen auszutauschen.

Am Ende der Übungsstunde wird dann gemeinsam mit den Eltern aufgeräumt. Auch die Kinder versuchen schon mitzuhelfen. Es folgt dann das geliebte Laufspiel „Auf die Plätze fertig los“. Wenn es die Zeit erlaubt, spielen wir noch eine Runde „Karussell“. Zum Schluss singen wir ALLE in der Hallenmitte das Abschiedslied „Alle Leut…“.

Trainingszeiten: Donnerstag
16:15 - 17:30 Uhr
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 0–2, 3–4

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Immer mehr Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress. Das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe, Stress und Erholung, An- und Entspannung ist häufig gestört. Unser Alltag, mit einer Vielzahl von Reizen durch Medien, Lärm, Verkehr, Anspannungen in Beruf, Familie, ... führt bei vielen Menschen zu Unausgeglichenheit, Gereiztheit und stressbedingten Erkrankungen.

Der Kurs „Wege zur Entspannung“ besteht eigentlich aus zwei eigenständigen Kursen, die unterschiedliche Entspannungsverfahren als Inhalt haben. Ein Kurs hat den Schwerpunkt „Progressive Muskelentspannung“ und der andere Kurs den Schwerpunkt “Autogenes Training“. Innerhalb der Kurse werden Ihnen die Entspannungstechniken vermittelt, um sie dann bewusst im Alltag einzusetzen.

Autogenes Training
Das autogene Training nach Prof. Dr. J. H. Schulz ist ein Entspannungsverfahren für Jung und Alt, um einen besseren Umgang mit Stress zu erlernen. Die eigenen körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte werden aktiviert, um unerwünschten Stress bewusst abzubauen. In diesem Kurs erlernen Sie stufenweise das autogene Training, ergänzend durch häusliches Üben, kann das autogene Training das Leistungsvermögen, die Kreativität und das Selbstbewusstsein stärken.

Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung ist ein aktives Entspannungsverfahren und für jedermann leicht erlernbar. Zur Verminderung und Prävention vom Stress kann diese Technik durch Üben bewusst im Alltag eingesetzt werden. In diesem Kurs erlernen Sie stufenweise die progressive Muskelentspannung.

In beiden Kursen dürfen Sie sich als Ergänzung in Phantasiegeschichten erholen, sich fallen lassen, den Alltag einmal ausblenden und neue Kraft schöpfen. Abgerundet wird jede Übungseinheit mit sanften Bewegungen, z. B. Qi Gong zur Körperwahrnehmung und sanfte Gymnastik zur Mobilisierung der Wirbelsäule, Nackenentspannung und vieles mehr.
Zum Abschluss geben Ihnen kurze Stilleübungen und Meditationen wieder Energie, um neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Da die Anzahl auf 12 Entspannungsteilnehmer begrenzt ist, ist eine schnelle Anmeldung erforderlich.

Trainingszeiten: Donnerstag
18:30 - 20:00 Uhr
Ev. Familien-Zentrum

Alternativer Treffpunkt: Ev. Familien-Zentrum
(Kindergarten)
Fasanenweg 20
44269 Dortmund

Altersklassen/Geschlecht: 17–18, 19–26, 27–40, 41–60, 60–70, 70+, weiblich, männlich

Ansprechpartner: Frau Regina Hering

Telefon: 0231 479939

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Wir haben kein starres Trainings-programm, sondern straffen unseren Körper und steigern unsere Kondition auf verschiedene Weise. Mal mit viel Schwung zu fetziger Musik, mal ruhig mit ganz gezielten Bewegungsabläufen. Trotz mancher An-strengung kommt der Spaß nicht zu kurz.

Urlaubszeit oder zu große Sommerwärme lassen die Gruppe schon mal schrumpfen, aber Bewegung tut immer gut. Dann geht es eben etwas ruhiger zu mit gezielten Übungen zum Muskelaufbau und Dehnübungen. Teilweise auch unterstützt mit Theraband oder Pilates-Ball.

Wir geben aber auch Gas! Schon erstaunlich, wie schwer der eigene Körper werden kann. Wenn das noch nicht reicht gibt es auch noch Hanteln oder Therabänder dazu. So steigern wir Kraft und Ausdauer auf verschiedene Weise. Da wird natürlich auch kräftig gestöhnt und das tut unheimlich gut.

Wir sind altersmäßig eine bunt gemischte Gruppe und jeder macht die Übungen nach seinen momentanen Möglichkeiten. Freude an der Bewegung in einer Gruppe ist auch ein wichtiges Ziel! Und das Ziel erreichen wir immer.

Es lohnt sich immer, mal bei uns reinzuschnuppern.

Trainingszeiten: Dienstag
15:00 - 16:00 Uhr
Erwachsene
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 17–18, 19–26, 27–40, 41–60, 60–70, 70+, weiblich

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: w

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Das Angebot richtet sich an alle sportbegeisterten Menschen im Alter von 40 - 70 Jahre, die sowohl etwas für ihre Ausdauer tun, als auch ihre Muskelkraft trainieren möchten. Um einseitigen Belastungen vorzubeugen, trainieren hier gerne Läufer, Walker, Radfahrer, … um einen Ausgleich zu anderen Sportarten zu schaffen. Muskelverkürzungen und Verspannungen werden somit entgegengewirkt.

In der Übungsstunde, die 90 Minuten dauert, trainieren wir 45 Minuten die Ausdauer zum Beispiel durch Lauf- und Gehvariationen, Aerobic, Spiele, Zirkeltraining,…Danach geht es weiter mit einem Funktionstraining, 45 Minuten, mit dem Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik mit Hilfe von Kleingeräten wie z. B. Hanteln, Theraband, Bälle,…
Zum Abschluss erfolgt eine kleine Entspannungsphase wie entspanntes Dehnen, Muskelentspannung und vieles mehr. Hier kann man mal so richtig ins Schwitzen kommen, doch auch der Spaß kommt natürlich nicht zu kurz.

Wer sich fit halten möchte, ist hier herzlich willkommen.

Trainingszeiten: Montag
17:30 - 19:00 Uhr
Erwachsene
Turnhalle Weingartengrundschule

Altersklassen/Geschlecht: 17–18, 19–26, 27–40, 41–60, 60–70, weiblich, männlich

Ansprechpartner: Frau Regina Hering

Telefon: 0231 479939

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Bewegung macht uns jung! - Halte dich fit!

In unserer Gymnastikgruppe treffen sich jeden Mittwoch- und Donnerstagabend Frauen ab ca. 45 Jahren, ohne Altersgrenze nach oben. Wir halten uns fit durch eine allgemeine Gymnastik, mal mit und mal ohne Handgeräte. Ziele sind in erster Linie die Erhaltung der Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und die Schulung des Gleichgewichts. Einfache Schritt-kombinationen mit Musik machen Spaß und trainieren Konzentrationsfähigkeit sowie Koordination und Kondition. Unser Übungs-angebot umfasst die Gymnastik in vielfacher Hinsicht: Gesamtkörperkräftigung (Bauch, Beine, Po, Wirbelsäulenentlastung), Stabilisation der Gelenke, Konditionstraining, Funktionsgymnastik und Entspannung.

Trainingszeiten: Donnerstag
19:00 - 20:15 Uhr
Erwachsene (Damen)
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 27–40, 41–60, 60–70, 70+, weiblich

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: w

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Im November 2014 startete dieses Sportangebot im Lernzentrum Wellinghofen. Die Idee kam von Eltern, die ihre Kinder zum Fußballtraining gebracht haben und in der Zwischenzeit nicht nur rumstehen wollten. Schnell wurde die „Fit for fun – Gruppe“ ins Leben gerufen. Nachdem das Lernzentrum 2015 in Wellinghofen geschlossen wurde, konnte die Gruppe glücklicherweise in die Turnhalle Wichlinghofen wechseln.

Natürlich nimmt die Step-Aerobic einen großen Teil der Fitnessstunde ein. Das Ziel ist es, ohne komplizierte Choreografien das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Spaß daran zu haben sich gesund, fit und lebendig zu fühlen. Der zweite Schwerpunkt liegt im Aufbau der Muskeln und der Kraftausdauer. In der Regel wird mit kleinen Hanteln trainiert, um sowohl rehabilitativ als auch präventiv die Gesundheit zu fördern und zu stabilisieren. Ziel ist hier das Training des gesamten Körpers. Der Abschluss gehört immer dem Cool-Down mit dem Motto „durchatmen, dehnen, glücklich sein“.

Ob jung oder alt, ob Anfänger oder Profi – hier sind alle willkommen. Einfach mal ausprobieren.

Trainingszeiten: Dienstag
17:30 - 18:30 Uhr
Erwachsene
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 17–18, 19–26, 27–40, 41–60, 60–70, weiblich, männlich

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Unsere Sportgruppe gibt es seit Anbeginn des Vereins. Im Laufe der Jahrzehnte sind immer wieder neue Mitglieder hin-zugekommen, andere haben aus Alters- oder Gesundheits-gründen die Gruppe verlassen. Zurzeit kommen regelmäßig Sportler im Alter von Ende Vierzig an aufwärts. Wer sich vielleicht auch nach längerer Pause wieder einmal sportlich betätigen möchte, in einem Fitnessstudio möglicherweise bezahlt, aber nicht regelmäßig Sport treibt, weniger den Leistungsgedanken verfolgt als den Spaß in einer Gruppe sucht, ist bei uns gerade richtig. Weitere Infos findest du in folgendem "Gespräch" (Freitagabend, gegen 22:00 Uhr, in der Gastronomie des Gartenvereins Ruhrwaldstraße):

Gast: „Na, wieder geduscht und bester Laune? Wahrscheinlich wieder den ganzen Abend auf der faulen Haut gelegen.“

Antwort: „So ein Abend auf der Matte hat schon was.“

Gast: “Jetzt mal ehrlich, was macht ihr da eigentlich?“

Antwort: „Nach dem Aufwärmen mit dem Ball gibt es eine halbe Stunde Gymnastik, manchmal mit Therabändern, auch mal mit Schwingstäben, mit Kästen, Bällen, leichten Gewichten, großen Gymnastikbällen und manchem mehr. Dann wird Volleyball gespielt.“

Gast: „Und heute gewonnen?“

Antwort: „Das Zählen beim Spiel haben wir uns abgewöhnt. Wir freuen uns, wenn mal schöne Spielzüge klappen und wenn alle Spieler auch beteiligt werden. Meister werden wir nicht mehr.“

Gast: „Und jetzt alle beim Bier?“

Antwort: „Es kommen nicht immer alle mit, jeder so wie er Zeit und Lust hat. Aber jetzt einen leckeren Salzkuchen und ein kühles Getränk bei Antonia und Frank und die Woche ist rund. Manchmal muss man sich ja am Ende einer Woche auch aufraffen, die Sporttasche packen, um nicht den Abend im Fernsehsessel zu verschlafen. Wenn aber erst der Ball rollt und Klaus seine Witze reißt, ist alles in Ordnung.

Komm doch nächsten Freitag um 20 Uhr in die Halle. Wir freuen uns immer über Zuwachs.“

Trainingszeiten: Freitag
20:00 - 21:30 Uhr
Erwachsene (Herren)
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 27–40, 41–60, 60–70, 70+, männlich

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Für Kinder im Grundschulalter bieten wir einmal wöchentlich ein Fußballtraining an. Hier steht der Spaß am Spiel im Vordergrund, Begabungsanforderungen oder Leistungsorientierung gibt es bei uns nicht. Für nur 5 € Mitgliedsbeitrag im Monat bieten wir qualifiziert angeleitete Übungen mit hohen Spielanteilen. Gerne einfach unverbindlich vorbei kommen und ein kostenloses Probetraining mitmachen!

Trainingszeiten: Dienstag 14:00 - 15:00 Uhr

Altersklassen/Geschlecht: 5–6, 7–8

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Bewegung macht uns jung! - Halte dich fit!

In unserer Gymnastikgruppe treffen sich jeden Mittwoch- und Donnerstagabend Frauen ab ca. 45 Jahren, ohne Altersgrenze nach oben. Wir halten uns fit durch eine allgemeine Gymnastik, mal mit und mal ohne Handgeräte. Ziele sind in erster Linie die Erhaltung der Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und die Schulung des Gleichgewichts. Einfache Schrittkombinationen mit Musik machen Spaß und trainieren Konzentrationsfähigkeit sowie Koordination und Kondition. Unser Übungsangebot umfasst die Gymnastik in vielfacher Hinsicht: Gesamtkörperkräftigung (Bauch, Beine, Po, Wirbelsäulenentlastung), Stabilisation der Gelenke, Konditionstraining, Funktionsgymnastik und Entspannung.

Trainingszeiten: Mittwoch
18:00 - 19:30 Uhr
Erwachsene (Damen)
Turnhalle Lieberfeld

Donnerstag
18:30 - 20:00 Uhr
Erwachsene (Damen)
Turnhalle Lieberfeld

Altersklassen/Geschlecht: 41–60, 60–70, 70+, weiblich

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: JUDO beim TuS Wichlinghofen `77 ist Spiel und Spaß, Sport und Fitness, Zweikampf und Teamgeist, und das ist das, was die Kinder und Jugendlichen, Mädchen wie Jungen, Männer und Frauen des TuS Wichlinghofen zusammen mit ihren Übungsleitern und Trainern daraus machen!

Doch trotz des Spaßfaktors bleibt festzustellen, dass Judo eine Sportart mit hochkomplexem Anforderungsprofil ist, psychisch wie physisch. Diese Erfordernisse versuchen unsere Übungsleiter und Trainer teilnehmergerecht im Training umzusetzen. Da wird gekämpft oder auch nur rumgerauft. Da werden Judotechniken im Stand (Würfe) und im und am Boden (Haltegriffe, Armhebeltechniken und Würgegriffe) gezeigt und eingeübt, - solange die Konzentration und das Interesse reicht.

Da wird auch lustig und kämpferisch Ball gespielt, da wird geklettert und balanciert, da werden Kopfstand, Handstand, Radschlag und andere kleine Turnübungen ausprobiert, u. a. Schnelligkeit und Be-weglichkeit trainiert, Strategie und Taktik besprochen, sowie die traditionelle japanische Etikette eingeübt. Gelehrt wird und gelernt werden muss, zu gewinnen und auch zu verlieren (...nicht jedermanns und jeder-fraus Sache!).

Obwohl die landläufige Übersetzung des Wortes Judo der „sanfte Weg“ bedeutet, heißt dies nicht, dass nicht auch eine gewisse Härte, ein entsprechendes Durchhaltevermögen gegenüber sich selbst (innerer „Schweinehund“) und Durchsetzungsvermögen gegenüber anderen eingeübt und trainiert werden muss: Miteinander gegeneinander Förderung der Selbstbehauptung und des Selbstbewusstseins sind ein weiterer Teil unseres Trainingskonzeptes; besonders für unsere weiblichen Judoka.

Trainingszeiten: Montag 14:30 - 16:00 Uhr 5 - 11 Jahre Turnhalle Wichlinghofen
Montag 16:00 - 17:30 Uhr 10 - 14 Jahre Turnhalle Wichlinghofen
Montag 17:30 - 20:00 Uhr Jugendliche & Erwachsene Turnhalle Wichlinghofen
Mittwoch 20:00 - 22:00 Uhr Jugendliche & Erwachsene Turnhalle Wichlinghofen
Freitag 14:00 - 15:30 Uhr 5 - 11 Jahre Turnhalle Wichlinghofen
Freitag 15:30 - 17:00 Uhr 10 - 14 Jahre Turnhalle Wichlinghofen
Freitag 17:00 - 18:30 Uhr Jugendliche & Erwachsene Turnhalle Wichlinghofen
Samstag 10:00 - 12:00 Uhr Zusatztermin (nach Absprache) Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 5–6, 7–8, 9–10, 11–12, 13–14, 15–16, 17–18, 19–26, 27–40, 41–60, 60–70, 70+, weiblich, männlich

Ansprechpartner: Gangolf Lohner

Telefon: 02304 4686323

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Mehr Lebensqualität durch Spaß an Bewegung

Zivilisationskrankheiten wie Bandscheibenvorfälle, unbestimmte Rückenschmerzen, Osteoporose, Verspannungen, Arthrose oder degenerative Muskelinsuffizienzen vorzubeugen bzw. Fehlhaltungen, Verschleißerscheinungen und vielen weiteren Problemen rehabilitativ entgegenzuwirken.
In unseren Reha-Kursen werden gezielte Spannungs-, Entspannungs-, Dehnungs- und Kraftübungen durchgeführt, die zu einer Kräftigung der Muskulatur und einer Verbesserung der Elastizität führen. Ver-krampfungen und Verspannungen werden gelöst, die Körperhaltung verbessert sich. Somit werden bestehende Beschwerden gelindert.Denn Bewegung ist die beste Medizin und hilft die Sicherheit bei Alltagsbewegungen stetig zu steigern.

So richtet sich Reha-Sport besonders an Menschen mit postoperativen oder chronischen Erkrankungen sowie behinderte oder von Behinderung bedrohte Menschen. Durch Bewegung, Spiel und Sport verbessert ihr eure Ausdauer, Kraft und Koordination und unterstützen hierdurch zusätzlich euren Rehabilitationsprozess. Am Ende werdet ihr erkennen, dass regel-mäßiges und langfristiges Sporttreiben für euch persönlich einen enormen Mehrwert bietet und ihr euch schlichtweg besser fühlt. Unser Ziel ist es, durch therapeutisch-sportliche Maßnahmen in Reha-Sport-Gruppen eure körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. wiederzugewinnen.

Rehabilitationssport oder kurz REHA-Sport wird von jedem niedergelassenen Arzt verordnet. Rehabilitationssport wird in der Regel für 50 Übungseinheiten, durchzuführen in max. 18 Monaten, verordnet. Die Kosten für den Rehabilitationssport werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Es wird vom TuS Wichlinghofen ein Eigenanteil von 7,00 € / Monat erhoben. Die Abrechnung des Rehabilitationssports mit den Krankenkassen erfolgt durch den Verein. Ihr sucht euren Arzt (Hausarzt, Sportmediziner, Orthopäden) auf, der euch eingehend untersucht. Sollte euer Arzt gesundheitliche Defizite feststellen, besprecht ihr mit ihm mögliche Rehabilitationsmaßnahmen. Mit der Verordnung sucht ihr eure Krankenkasse auf und lasst euch diese genehmigen.

Eine Teilnahme ist für Frauen und Männer jeden Alters, ob mit oder ohne genehmigter Verordnung möglich.
Reha-Sport ist eine Starthilfe zur Selbsthilfe.

Trainingszeiten: Montag
16:00 - 17:30 Uhr
Turnhalle Weingartenschule

Donnerstag
16:00 - 17:30 Uhr
Turnhalle Weingartenschule

Altersklassen/Geschlecht: 17–18, 19–26, 27–40, 41–60, 60–70, 70+, weiblich, männlich

Ansprechpartner: Frau Regina Hering

Telefon: 0231 479939

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Wir bauen auch nicht jede Woche die Gletscherspalte auf, schaukeln auch nicht jede Woche an den Ringen und spielen auch nicht jede Woche Fußball. Das Programm ist von Woche zu Woche unterschiedlich und abwechslungsreich. So findet jeder etwas, was ihm gefällt.

Nach dem Besprechen der Übungsstunde wird ein Spielemacher aus der Reihe der Kinder gewählt. Der Spielemacher delegiert und leitet die ersten Spiele an. Feuer- Wasser-Sturm, Chinesische Mauer, Haifisch-becken, bekannte und unbekannte Spiele werden gemeinsam besprochen, gemeinsame Regeln festgelegt und das Spiel schließlich durchgeführt.

Die Chefin baut in der Spielezeit die größeren Geräte auf. Sicherheitsmatten und Kleingeräte werden mit den Kindern gemeinsam aufgebaut. Regeln und Ziele werden besprochen bevor die Abenteuerlandschaft und Bewegungsbaustellen beklettert werden dürfen. Oft sind Bewegungsbaustellen ein Teil eines Ballspieles. Ballspiele wie Brennball und Völkerball werden immer wieder gerne gespielt. Auch leichte Übungen zum Geräteturnen können Bestandteil der Übungsstunde sein. Beim Stopptanz vergessen wir oft die Zeit oder die Trinkpause. Die Kinder lernen schnell, dass nicht alles den Großen leichter fällt als den Kleineren. Manchmal können die Großen nicht am Seil klettern aber die Kleinen fast bis zur Hallendecke.

Trainingszeiten: Mittwoch
15:00 - 16:30 Uhr
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 7–8, 9–10, 11–12, 13–14, 15–16

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Am Anfang der Sport, Spiel, Spaß-Gruppe können die Kinder sich austoben und mit ihren Lieblingsgeräten spielen. Dabei kommen Bälle, Seilchen, Rollbretter und vieles mehr zum Einsatz. Anschließend treffen wir uns zum Namenskreis in der Hallenmitte. Nacheinander sagen die Kinder ihren Namen und ihr Alter. Die Namen der Gruppenleiter und der Gruppenhelfer erfragen wir von den Kindern, die damit keinerlei Probleme haben.

Als nächstes stehen Lauf- und Bewegungsspiele auf dem Programm. Diese sind bei den Kindern sehr beliebt. Natürlich darf im Anschluss die verdiente Trinkpause nicht fehlen. Danach stehen den Kindern abwechslungs-reiche Spiel- und Bewegungsmöglichkeiten zur Verfügung, wo die Kinder nach Herzenslust klettern, springen, schaukeln, balancieren oder rutschen können. Ob Barren-Brücke, Trampolin, schiefe Ebene, Mattenschaukel, Dschungel oder Golden-Gate-Brücke, alles kann ausprobiert werden.

Das sind nur ein paar Beispiele von Geräteaufbauten, denn jede Woche verändert sich die Halle in eine andere Bewegungswelt. Die heißgeliebten Roll-bretter dürfen natürlich nicht fehlen. Einen Teil der Halle lassen wir dabei in der Regel frei, sodass man hier mit dem Rollbrett, mit einem Ball oder mit anderen Sachen spielen kann.

So erlernen die Kinder spielerisch motorische Grundfertigkeiten. Gleichzeitig können die Kinder durch das Abgucken voneinander lernen. Wichtig ist natürlich die gegenseitige Rücksichtnahme.

Am Ende treffen wir uns wieder in der Hallenmitte, um uns mit einem lauten „Tschüss“ zu verabschieden. Alle Kinder, die sich zum Schluss dann fertig umgezogen haben, bekommen einen kleinen Lutscher zum Abschied.

Trainingszeiten: Donnerstag
14:45 - 16:15 Uhr
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 3–4, 5–6

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Die Sport, Spiel, Spaß-Gruppe gibt es schon seit 1990. Seit jeher bieten wir den Kindern ein abwechslungsreiches und spannendes Programm.

Inhaltlich baut das Sportangebot auf die Sport, Spiel, Spaß-Gruppe (3 - 5 Jahre) auf. Kleinere Rituale wie freies Spielen und Namenskreis finden die Kinder wieder. In dieser Gruppe legen wir oft ein Stundenthema zugrunde. Dieses bestimmt dann mit kleineren Geschichten und Spielen die Übungsstunde.

Beim freien Spielen können sich die Kinder in der Halle bewegen und mit den Spiel- und Sportgeräten aus den TuS Schränken spielen. Im Moment machen den Kindern Fesselspiele viel Spaß, d. h. einen Übungsleiter durch Seilchen am Fortbewegen zu hindern. Nach dem Namenskreis beschließen wir gemeinsam, mit welchen Spielen wir die Übungsstunde beginnen. Währenddessen werden die Bewegungsbaustellen der vorherigen Gruppe von den Gruppenhelfern und Übungsleitern altersentsprechend und themenbezogen um- und zurückgebaut. Turnerische Übungen an Großgeräten wie Trampolin, Stufenbarren, Ringen und am Reck finden spielerisch statt und werden auf freiwilliger Basis angeboten und durchgeführt.

Beim Aufräumen helfen dann alle fleißig mit. Die Turnmatten, wie die Ameisen gemeinsam wieder auf den Mattenwagen zu bringen, braucht allerdings ein wenig Übung.
Die Stunde endet mit einem gemeinsamen Spiel und einem „Tschüss bis nächste Woche“.

Wir freuen uns, wenn wir euch recht bald begrüßen können.

Trainingszeiten: Mittwoch
16:30 - 18:00 Uhr
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 3–4, 5–6, 7–8

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Wo angelt ihr denn? So oder ähnlich sind die ersten Reaktionen, dass es in Wichlinghofen eine Abteilung Angeln gibt. Leider verfügt der TuS Wichlinghofen über kein eigenes Gewässer und muss die verfügbaren Gewässer der Umgebung nutzen. Im Mitgliedsbeitrag ist daher der Jahresangelberechtigungsschein für die Kanäle und die Lippe enthalten. Dieser Schein erlaubt auch das Angeln an sechs weiteren Gewässern.

Oftmals ist es so, dass man alleine keine Lust zum Angeln hat. Aber wer hat Zeit? Bei uns hat man die Möglichkeit, andere Vereinsangler zu fragen und mit ihnen dann gemeinsam Angeln zu gehen. Es entstehen neue Kontakte und es gestaltet sich nun leichter, einen Angel-Kollegen zu finden, der gerade Zeit hat. Es ist wie eine kleine Kontaktbörse.

Gemeinsames Planen und Erleben könnte das Motto der Abteilung heißen. Wir planen beim ersten Angeltreffen des Jahres gemeinsam die Termine und die Gewässer, an denen wir angeln wollen. So hat jeder die Möglichkeit, bei der Jahresplanung mitzuwirken und Ideen und Wünsche zu äußern. Insgesamt treffen wir mehrmals im Jahr um Erfahrungen auszutauschen, neue Termine abzusprechen und das gemütliche Beisammensein zu genießen.

Die kleine, fast familiäre Angelabteilung kann noch Zuwachs gebrauchen. Zum einen bietet sie den Anglern, die nur den Jahresfischereischein für die Kanäle und die Lippe haben wollen, und zum anderen auch den Anglern, die Kontakt suchen und die Lust auf Gleichgesinnte haben, die Möglichkeiten sich aktiv zu beteiligen.

Schaut einfach mal vorbei und gewinnt einen Eindruck von den gemütlichen, lustigen Anglerkollegen.

Trainingszeiten: Angeltreffen 2019
in der Gaststätte des Gartenvereins „Ruhrwaldstr.e.V., Brandisstr. 180, 44265 Dortmund

So, 7. April 2019 um 16:00 Uhr
So, 2. Juni 2019 um 16:00 Uhr
So, 7. Juli 2019 um 16:00 Uhr
So, 8. September 2019 um 16:00 Uhr
So, 10. November 2019 um 16:00 Uhr

Altersklassen/Geschlecht: 7–8, 9–10, 11–12, 13–14, 15–16, 17–18, 19–26, 27–40, 41–60, 60–70, 70+, weiblich, männlich

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Freitag. Endlich Wochenende. Doch eines darf auf keinen Fall fehlen: erstmal tanzen! Um 16 Uhr geht es los. Die Minis sind umgezogen und es kann losgehen. Nachdem sie sich schon etwas ausgetobt haben, mit Treibsand oder einem selbsterstellten Parcours, steht als erstes Aufwärmen und Dehnen an, denn wir wollen ja nicht, dass sich jemand verletzt beim Tanzen. Nach ungefähr 15 Min kann endlich getanzt werden. Aber nicht zu irgendeiner Musik: Hip Hop steht an. Die Kinder fühlen die Musik von Kopf bis Fuß und tragen den Flow schon in sich im Blut.

Schritt für Schritt wird die Choreografie beigebracht, bis wir gemeinsam zur Musik tanzen. Erst langsam, dann immer schneller. Der Rest kommt danach von alleine. Mit einem ausgepowerten Körper und viel Motivation für die nächste Woche verlassen die Kids die Halle. Selbstverständlich wird zuhause noch etwas geübt. ????

Als nächstes kommt die zweite Gruppe. 'Die Coolen', die sich schon mehr auskennen im Bereich Hip Hop. Die, die neusten angesagten Moves natürlich schon kennen. Auch hier geht es los mit Aufwärmen und Dehnen. Die Choreos hier sind natürlich anspruchsvoller, wir wollen ja keinen langweilen! Die letzten 10 Min steht dann das Highlight an: ein Freestyle Kreis. Wie man das aus den 90er hip hop Filmen kennt, kann jeder für einige Sekunden rein und einfach drauf los tanzen! Zuerst eine Überwindung, doch dann will man gar nicht mehr raus.

Lust auf Hip Hop – dann einfach vorbeikommen!

Trainingszeiten: Freitag
17:00 - 18:00 Uhr
ab 13 Jahre
Turnhalle Weingartenschule

Altersklassen/Geschlecht: 13–14, 15–16, 17–18, 19–26

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit wechselnden Spielpartnern, Trainern und an der Ballmaschine, sowie die Geselligkeit und der Spaß am Tischtennissport stehen beim Training im Vordergrund.

Dafür steht ein Trainerteam zur Verfügung, welches seit mehreren Jahrzehnten aktiv im Tischtennissport tätig ist und durch regelmäßige Fortbildungen in der Ausübung des Trainingsbetriebes mit jeglichen Altersklassen im Breitensport Tischtennis qualifiziert ist. Bei Interesse und sportlichem Ehrgeiz besteht die Möglichkeit, im Mannschaftsmodus im Schüler-, Jugend- und Erwachsenenbereich regelmäßig Turniere gegen andere Mannschaften benachbarter Tischtennisvereine zu bestreiten und seinen Erfahrungshorizont zu erweitern.

Wir freuen uns auf dich und sehen uns beim nächsten Training.

Trainingszeiten: Montag
19:00 - 21:00 Uhr
Erwachsene
Turnhalle Weingartenschule

Dienstag
16:00 - 17:30 Uhr
ab 9 Jahre
Turnhalle Wichlinghofen

Freitag
18:30 - 20:00 Uhr
Jugendliche & Erwachsene
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 9–10, 11–12, 13–14, 15–16, 17–18, 19–26, 27–40, 41–60, 60–70, 70+, weiblich, männlich

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Ansprechpartner:

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: In den Volleyball-Hobby-Mannschaften sind Frauen und Männer zwischen 29 und 60, erfahrene Spielerinnen und Spieler, die noch einiges lernen müssen. Aber wir haben Geduld und freuen uns auch immer über Neuzugänge! Ein bisschen Erfahrung mit dem Volleyball ist aber sicherlich hilfreich.

Nach dem Aufwärmen wird dann endlich Volleyball gespielt. In der nächsten halben Stunde gibt der Trainer alles, um Techniken und Regeln in die Hirne der Spieler einzubläuen. Zwar nicht immer mit Erfolg, aber mit einem Augenzwinkern und Humor! In der letzten halben Stunde können dann endlich alle im Spiel beweisen, was sie gelernt haben.

Nach dem Training treffen wir uns auch gern mal auf ein Bier – äh – isotonisches Getränk! Und im Sommer lassen wir auch gern mal die Turnschuhe weg und gehen in den Sand! Beach-Volleyball ist eine gute Abwechslung zum Hallen-Volleyball, weckt das Kind in jedem von uns, macht jede Menge Spaß, ist aber anstrengender, als man denkt! Aber das stört uns ja nicht!

Denn genau darum geht es uns ja, um Bewegung und Spaß!

Trainingszeiten: Montag
20:00 - 22:00 Uhr
Erwachsene (Damen)
Turnhalle Wichlinghofen

Dienstag
18:30 - 20:00 Uhr
Erwachsene (Mixed)
Turnhalle Wichlinghofen

Mittwoch
18:00 - 20:00 Uhr
Erwachsene (Mixed)
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 19–26, 27–40, 41–60, 60–70, weiblich, männlich

Ansprechpartner: Herr Matthias Nentwig

Telefon: 0231 480252

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de

Kurzbeschreibung des Sportangebotes: Jeden Donnerstag treffen wir uns, um mit schonenden und dennoch anspruchsvollen Übungen den Haltungsapparat zu stärken. Mit speziellen Übungen zur Stützung unseres Skeletts möchten wir die Beschwerden an der Wirbelsäule, am Nacken und in den Schultern verlieren.Dabei achten wir auf die Beweglichkeit durch Dehnen und Stretchen. Balanceübungen runden das Programm zur Ganzheitlichkeit ab.

Trotz der vielen anstrengenden Übungen haben wir immer eine Menge Spaß und gute Laune. Diese teilen wir uns nicht nur in der Halle, sondern auch bei schönem Wetter im nahegelegenen Wald. Weiterhin stehen kleinere Ausflüge und Feste außerhalb der Turnhalle auf dem Programm.

Wer es einmal betreibt, der bleibt.

Trainingszeiten: Donnerstag
17:30 - 19:00 Uhr
Turnhalle Wichlinghofen

Altersklassen/Geschlecht: 17–18, 19–26, 27–40, 41–60, 60–70, 70+, weiblich, männlich

Ansprechpartner: Thomas Eichler

Telefon: 0231 4191154

E-Mail: info@tus-wichlinghofen.de

Internet: www.tus-wichlinghofen.de