"Ein Wohlfühltag für mich"

Liebe Frauen,

der Frauenbeirat im StadtSportBund Dortmund e. V. und das Frauenbüro der Stadt Dortmund veranstalten gemeinsam am 19.09.2010 und am 17.10.2010 jeweils einen "Wohlfühltag für Frauen".

"Wohlfühltag 1":

Unter dem Motto - "Ein Wohlfühltag für mich" - erleben Sie am 19.09.2010 eine ganzheitliche Rückenschule und ein Lauftraining nach der Feldenkrais-Methode.

Feldenkrais ist eine Methode, die auf der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems basiert und aus der engen Wechselwirkung von Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen entwickelt worden ist. Die Fähigkeit des Nervensystems, neue Verknüpfungen im Gehirn aufzubauen, ist elementarer Bestandteil jeder echten Veränderung. In der Feldenkraisarbeit lernen Sie, Ihre Gewohnheiten wahrzunehmen und zu verändern. Bitte Decke, Sportbekleidung, Laufschuhe und Kopfunterstützung mitbringen.
Es ist nur eine begrenzte Teilnehmerzahl möglich.

Tag: Sonntag, 19.09.2010
Zeit: 10:00 - 16:00 Uhr
Ort: Kulturzentrum Balou e. V., Oberdorfstr. 23, 44309 Dortmund

Referentin: Christiane Wedekind, Bewegungstherap./integrative Gestalttherap., lizensierte Rückenschullehrerin

"Wohlfühltag 2":

Unter dem Motto - "Ein Wohlfühltag für mich" - erleben Sie am 17.10.2010 "Workout" ein Ganzkörpertraining mit dem Theraband und eine Einführung in die Pilates-Methode.

Vormittags: „Workout“ - Einfach und praktisch für jeden Tag! In 2 Std. werden einfache Übungen mit Theraband erklärt, mit denen wir ein solides Ganzkörpertraining absolvieren können. Einfache Handhabung! Einfach nachzumachen! Garantierter Erfolg!

Nachmittags: Einführung in das „Pilates-Training“! 2 Std. sollen einen Einblick in Pilates Training geben und Lust auf mehr machen. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Bitte leichte und bequeme Sportkleidung (auch Wechselkleidung), Decke und dicke Socken mitbringen.

Tag: Sonntag, 17.10.2010
Zeit: 10:00 - 16:00 Uhr
Ort: Lehrgangs- und Bildungsstätte Villa Froschloch, Froschloch 14, 44225 Dortmund

Referentin: Anita Oppong, Fitness- und Gesundheitstrainerin, Pilatesinstructor

Anmeldungen werden unter info@ssb-do.de oder Fax: 0231 / 50 111 10 entgegengenommen. Die Kosten für jeden Wohlfühltag betragen 22,-- Euro pro Teilnehmerin.
Es werden Getränke und Obst gereicht.

Wir freuen uns auf Euch!!

Jutta Franke
Vorsitzende des Frauenbeirats im SSB Dortmund